잇몸내려앉음 원인과 해결법: 영양제부터 치과 치료까지 완벽 정리

어느 날 거울을 보다가 치아가 평소보다 길어 보이거나, 찬물을 마실 때 이가 시린 느낌을 받으신 적 있나요? 이런 증상은 ‘잇몸내려앉음’, 즉 치은퇴축의 신호일 수 있어요. 많은 분이 단순히 나이가 들어서 생기는 노화 현상이라고 생각하시지만, 사실 잘못된 습관이나 관리 부족이 원인인 경우가 훨씬 많답니다.

한 번 내려간 잇몸은 다시 스스로 차오르지 않기 때문에 초기에 증상을 파악하고 관리하는 것이 무엇보다 중요해요. 지금부터 어떤 점을 주의해야 하는지 차근차근 알아볼게요.

잇몸이 내려앉는 이유는 생각보다 다양해요. 가장 대표적인 원인은 ‘치주 질환’입니다. 치태와 치석이 잇몸 뼈를 녹이면서 잇몸도 함께 내려가게 되는 것이죠. 또한 너무 강한 힘으로 좌우로 닦는 양치 습관은 잇몸에 상처를 내고 마모를 일으킵니다.

많은 분이 ‘영양제만 먹으면 잇몸이 다시 차오를까?’ 기대하시곤 해요. 하지만 영양제는 보조적인 수단임을 잊지 말아야 합니다. 영양제는 잇몸의 염증을 완화하고 조직을 튼튼하게 만드는 데 도움을 주지만, 이미 파괴된 조직을 재생시키지는 못해요.

따라서 정기적인 스케일링으로 치석을 제거한 뒤, 영양제를 꾸준히 섭취하여 재발을 방지하는 것이 가장 똑똑한 관리법이라고 할 수 있어요.

일상에서의 작은 변화가 잇몸 건강을 결정합니다. 특히 양치질은 횟수보다 ‘방법’이 훨씬 중요해요. 잇몸에 자극을 주지 않으면서 치태만 효과적으로 제거하는 법을 알려드릴게요.

현재 내 잇몸 상태가 어떤지 궁금하시죠? 아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 즉시 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 잇몸 건강은 자각 증상이 나타났을 때 이미 많이 진행된 경우가 많거든요.

“치아를 잃는 가장 큰 원인은 충치가 아니라 바로 잇몸 질환입니다.”

— 대한치과의사협회