치은염 증상 및 원인, 잇몸 피 날 때 꼭 알아야 할 관리법

아침에 일어나 양치를 하다가 붉은 피를 보고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 잇몸이 평소보다 붉게 변하거나 살짝 부어올랐다면 그것은 우리 몸이 보내는 치은염의 경고 신호일 수 있어요. 치은염은 잇몸 질환 중 가장 흔하고 가벼운 단계라 많은 분이 대수롭지 않게 넘기곤 하죠.

하지만 초기 단계를 놓치면 염증이 잇몸 뼈까지 번지는 치주염으로 발전할 수 있어요. 오늘 저와 함께 치은염이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 다시 건강한 선홍빛 잇몸으로 되돌릴 수 있는지 차근차근 알아볼게요.

많은 분이 치은염과 치주염을 혼동하시는데요, 가장 큰 차이는 염증의 범위와 회복 가능성에 있어요. 치은염은 잇몸 겉에만 염증이 있는 상태라 관리를 잘하면 원래대로 돌아오지만, 치주염은 잇몸 뼈가 녹아내리기 시작한 단계라 완치가 어렵답니다.

표에서 보시는 것처럼 치은염 단계에서 적절한 조치를 취하는 것이 얼마나 중요한지 아시겠죠? 단순히 피가 나는 것을 넘어서 치아가 흔들리기 시작하면 이미 늦었을 수도 있어요.

혹시 내 잇몸 건강이 위험한 상태인지 궁금하시죠? 아래 리스트 중에서 본인에게 해당하는 항목이 몇 개나 되는지 한번 체크해 보세요. 2개 이상 해당된다면 이미 치은염이 진행 중일 확률이 높아요.

체크해 보셨나요? 생각보다 많은 분이 ‘피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘기시는데, 잇몸은 정직해요. 염증의 원인인 치태(플라크)가 제거되지 않으면 증상은 계속 반복될 수밖에 없답니다.

치은염 치료의 핵심은 ‘청결’입니다. 잇몸 사이에 끼어 있는 세균 덩어리인 플라크를 물리적으로 제거하는 것이 가장 확실한 방법이에요. 매일 실천할 수 있는 4단계 루틴을 알려드릴게요.

치은염은 단순히 양치질만 잘한다고 해결되지 않을 때도 있어요. 우리의 생활 습관이 잇몸 건강에 큰 영향을 미치기 때문이죠. 특히 흡연과 스트레스는 잇몸의 혈액 순환을 방해하는 주범입니다.

또한, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 돼요. 비타민 C는 잇몸 조직을 구성하는 콜라겐 합성을 도와 잇몸을 튼튼하게 만들어준답니다. 평소 물을 자주 마셔 입안이 건조하지 않게 유지하는 것도 세균 번식을 막는 좋은 방법이에요.

“성인 10명 중 8명이 경험하는 국민 질환 치은염, 방치율은 40%가 넘습니다.”

— 보건복지부 구강건강 통계